Ｍ９んち・２番地

先月受けた健康診断の結果が来ました。

特に異常はなく、BMIが25になったのが気になったくらい。
やっぱ、ちと太ったな〜。(_ _)|||

で、生活習慣についてのコメントなんですが…、

「日常生活での運動不足は肩こりも腰痛も悪化します。
自分に適した運動を取り入れ、健康な体を作りましょう。」

ちょっとインドア気味になってきてるんで、気をつけなきゃな…。

「快眠で１日の疲れを解消するように努めましょう。
個人差はありますが、最低６時間の睡眠が必要といわれています。」

現状は平均4〜5時間…。
趣味楽しんでると、こうなっちゃうんだよね〜。
これもヲタの宿命？(^^)


今日の昼休みのらくがきに、１色だけ入れてみました。
なんとなくグレー系が合うかなと思って…。